Esmalte da Semana

Olá galerinha, tudo bem???
Essa semana escolhi um esmalte mais clarinho e cintilante, a cor dele é um dourado puxado para o marronzinho....
A Marca do esmalte é a MOHDA, e a cor é a Eternity

Gostaram?

Querem um toque de estilo?? Apostem nas calças Flare!!

Olá meus amores, tudo bem???

O assunto de hoje é  moda...e é claro que eu não poderia deixar de lado a minha tão amada calça flare.....ela vem resistindo a várias estações e continua agora no inverno!

Esse tipo de calca valoriza e muito o biotipo da maioria das brasileiras, que tem quadril largo e cintura fina.... A boca mais larga da calça equilibra com o volume do quadril e fica magnificooooo...

O melhor de tudo é que mesmo nas mulheres que não tem o quadril largo essa calca se adapta de uma forma incrível.... ela pode ser de vários tecidos, malha, jeans, piquet entre outros...

O que eu gosto demais, é que a cintura dessas calças são geralmente mais altas deixando o corpo  mega elegante e esbelto,( não deformando o corpo como nas calças de cintura baixa..kkk).

Baixinhas se joguem nesse tipo de calça, acreditem elas alongam a silhueta!!!

Calças flare ficam ótimas com camisas ou camisetas mais justinhas, e com saltos mais pesados como botinhas de salto, sandálias de plataforma ou meia pata.

O que fica mega estiloso também é fazer com que a barra da calça cubra todo o sapato ou até metade do salto...Mas se você é mais ousada fique a vontade e coloque com uma sandália de salto fino mais delicado ou um scarpin e simbora!!! afinal moda é gosto, e gosto não se discute!!

Uso e Recomendo, BB Cream!!!

Olá meus amores, tudo bem??
Hoje vou explicar para vocês as principais diferenças entre BB Cream , CC Cream e DD Cream....
Eu confesso que parei no BB Cream pois me adaptei mega bem a ele!!

BB Cream: 

Uso quase que diariamente o BB Cream da L'oreal light cor média,  o qual possui função hidratante, FPS (fator de proteção solar) e uma leve corzinha para uniformizar a pele.

O BB Cream regenera a pele e seu efeito pode substituir dois aliados: a base e o primer. Quem precisa disfarçar imperfeições muito grandes, não pode contar com o BB Cream, pois ele faz uma cobertura bem suave.

Para o dia a dia não tem maquiagem melhor, afinal aplicando apenas o BB Cream você já fica com uma cobertura da pele super natural e com uma corzinha linda...só aplico um pouquinho de pó por cima dele, e se estiver com muita olheira passo um pouco de corretivo, e pronto, pele feita!!!

Outro BB cream que também é Mara, é o da Maybelline Dream Fresh, mas esse eu usei pouco ,porque me apaixonei primeiro pelo Magic Light da Lóreal..kkkk.

Claro que existem milhares de outras marcas de BB Cream, então estou comentando sobre os que eu  já usei e recomendo, ok??

CC Cream: 

O CC Cream, é a versão mais potente do BB Cream. Além dos mesmos ativos, possui  alguns agentes clareadores e antioxidantes. Por isso, tem uma cobertura melhor para manchas, imperfeições e rugas finas. Além disso, possui textura mais leve se adaptando melhor à pele mista ou oleosa.

Confesso que ainda não testei nenhum CC Cream, ainda mais porque me adaptei super bem ao BB Cream...mas quem não gostou do BB cream por achar que a cobertura é muito suave vale a pena testar!!

( Depois me contem o que acharam ok?)

DD Cream:

Conhecido como DD cream, o daily defense cream (creme de defesa diária), vem com a promessa de aposentar muitos produtos de beleza de uma única vez. “Ele tem os mesmos princípios do BB cream e do CC cream, porém pode ser usado da cabeça aos pés. Tem ativos como aloe vera e tem o intuito de ser ainda mais hidratante, também tem a finalidade de reduzir manchas , diminuir cicatrizes a ainda ajudar a dar aquela corzinha, pois possui agentes engajados no bronzeamento artificial da pele.

Como o clima aqui no Brasil é tropical, já ouvi algumas pessoas dizendo que esse produto é muito pesado para o rosto, portanto mais recomendado para  ser usado  no corpo para manter o bronzeado....

Espero muito que tenham gostado!!!!

Alimentos que podem substituir a carne, inclusive para atletas!!

Olá meus amores tudo bem??
Como já comentei algumas vezes não como nem carne vermelha nem frango faz alguns anos ( o peixe ainda não consegui parar de comer...snif snif).
Nunca fui muito fã desses alimentos, pois o sabor e a textura nunca foram agradáveis ao meu paladar, aliado a isso sou apaixonada pelos animais, portanto juntei os dois fatores, de não gostar de carne e de morrer de dó dos animais e virei uma "meia"vegetariana...rsrs

Hoje em dia temos muitos alimentos ricos em proteínas, as quais podem sim substituir a proteína animal,e aqui estão alguns alimentos maravilhosos que podem ser consumidos inclusive por atletas em substituição a carne!!!

Tofu:

Com meras 88 calorias em meia xícara, o tofu fornece 10 gramas de proteína e modestos 5 gramas de gordura. O tofu é rico em isoflavonas, compostos que ajudam a proteger o coração. Eles mantêm os vasos sanguíneos saudáveis e podem aumentar a circulação do sangue e melhorar a função muscular — o que pode turbinar sua corrida. As isoflavonas também aceleram a recuperação dos músculos, pois reduzem os danos causados por radicais livres.



Tempeh












Com suave sabor de nozes e textura borrachuda, esse substituto da carne é feito de grãos de soja integrais cozidos, fermentados e moldados. Bem menos processado que o tofu, o tempeh retém mais os nutrientes dos grãos, como proteína e fibras. Em meia xícara, há 19 gramas de proteína, 4 de fibra e 9 de gordura. É o trio perfeito para controlar o apetite entre as refeições. O tempeh também fornece 10% de suas necessidades diárias de cálcio.



Sementes e castanhas

A semente de chia é um superalimento, que fornece 6 gramas de proteína e 10 gramas de fibras em duas colheres de sopa. Além disso, contém 5 gramas de ácido alfalinoleico (ALA), um ômega 3 relacionado com taxas mais baixas de doenças cardíacas. Sementes de linhaça moídas também são ricas em ALA. Ambas são excelentes fontes de manganês, um mineral que converte gordura e carboidratos em energia. Faça das castanhas o seu lanche pós-corrida.

Eu como essa misturinha todos os dias no café da manha por cima do mamão!!!



Feijões e lentilhas

Feijões têm quantias diversas de proteína — 6 gramas no carioca, 9 gramas no edamame e 10 gramas no branco — a cada meia xícara, com 100 a 150 calorias.  Já as lentilhas possuem quantidade de proteína parecida com a dos feijões (9 gramas por meia xícara) e oferecem 18% dos valores diários de ferro — duas vezes o de muitos feijões. O ferro transporta oxigênio para as células para você manter a energia em alta durante treinos difíceis.

Sugestão: Comer feijão acompanhado de alimentos ricos em vitamina C melhora a absorção do ferro. Prepare uma salada de lentilhas rica em vitamina C, com aipo, cenoura, manga, coentro, salsinha, queijo branco em cubos e vinagrete.

Esmalte da Semana

Olá meninas, tudo bem??
A unha dessa semana é um vermelhão queimado muito bacana!
O nome dele é "Rosa Colombiana"da Ana Hichmann, gostaram?

Maquiagem para Eventos By Nati Nahas

Olá meus amores, tudo bem??? Como foram de feriado?
O tutorial de hoje é uma make super facinha de fazer e bem versátil, podendo ser usada em várias ocasiões,como casamentos, formaturas e qualquer outro evento que peça uma make bafônica!! kkkkk

Joguem-se nessa maquiagem em meninas!!!

Ah , para a imagem do video ficar melhor, é só clicar em uma "rodinha"que aparece abaixo do video do lado direito,e alterar para 720pHD!

Produtos Utilizados:

Pele:

Primer- Benefit- POREfessional- Compre Aqui

Base- Mac Pro longwer-Compre Aqui
Pó compacto- MAC Studio Fix -Compre Aqui

Blush- Benefit Dallas - Compre Aqui

Corretivo- MAC-Studio Finish-Compre Aqui
Corretivo -Benefit- Compre Aqui
Iluminador- Hard Cand 132

Olhos:

Rímel- Benefit They're Real! Mascara- Compre Aqui

Paleta- 88 cores
Paleta Naked 2- Compre Aqui

Lápis bege - Vult
Jumbo Nyx Preto-Compre Aqui

Jumbo Nyx Milk- Compre Aqui

Delineador em gel- sem marca.

Boca:

Batom: Yves Saint Laurent 109- Compre Aqui

Ritual Noturno de Beleza

Olá meninas, tudo bem?
O post de hoje é bem diferente dos que eu já fiz, mas tenho certeza que muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa gente vai gostar..kkkk, afinal qual mulher não gosta de dicas de beleza né???

Bom, eu estava já a bastante tempo sem ir a uma dermatologista boa, então uma amiga me indicou a Dra Alexandra, e acreditem ela é maravilhosa!!!!!!
Na consulta ela anotou todas as minhas "reclamações" ( Acreditem que não eram poucas, afinal cheguei aos 30, kkkkk), e então me recomendou alguns creminhos mágicos!!

Alguns dos produtos são manipulados e outros não,  então vou contar para vocês o que estou usando e amandooooooooooooo os resultados...

Bom, vou começar pelos manipulados:

 Como eu falei pra ela que estava com medo de ter flacidez tanto no rosto quanto no corpo ela me passou capsulas de Q10,colágeno,glutationa e asatiacoside....e acreditem um semana e pouquinho que eu estou tomando e já percebi diferença na pele!!!!

Celulite- Reclamação da maioria das mulheres né...kkk, ( sinceramente nunca achei que cremes para celulite fizessem algum efeito mas....) Resolvi testar, o creme também é manipulado e estou usando, mas é claro isso tem sempre que estar associado a exercícios físicos e alimentação saudável...e inacreditavelmente já percebi resultados!!!! ( não sei dizer se foram os exercícios,a alimentação ou o creme....mas.....o importante é que melhorou!!! kkkkk)

Limpeza da pele- Estou usando um tônico manipulado, maravilhoso!!!, a pele fica mega limpinha e o cheirinho do tônico e demais.....tem extrato de Green Tea!!! E também uso o sabonete liquido da Clinique, aquele que falei em um tutorial que fiz!!!



Produtos prontos:

Contorno dos olhos- Genteeeeeeeeeeeeee..estou ficando com rugas envolta dos olhos...( mto triste), então enfatizei esse ponto para a Dra, e ela me recomendou Bionic Eyes da Neostrata...já estou usando...vamos ver se da certo!! pensamento positivo..kkkk

Nutritivo facial- LiftActiv Serum 10 da Vichy, é um serum super hidratante, a pele fica uma seda!! sensacional!!

Manchas na pele- Ela me recomendou o Vitanol em gel ( é um acido).. e acreditem em uma semana usando minha pele já descamou e esta ficando ótima!!! ( reveso o Vitanol com o nutritivo para a pele não ficar ressecada demais!)

Meninas, a maioria dos cremes são bem carinhos, massssssss vale a pena já que a quantidade que usamos no dia a dia e bem pouquinha portantoos produtos duram mtooooooooooooooo, principalmente os para o rosto, e vale o investimento...!!



Ahhhhhhh galerinha nunca esquecer do Filtro solar!!!! Eu uso o da Neutrogena oil free!

Esmalte de Inverno

Olá meus amores, tudo bem??
O esmalte dessa semana é tendência de inverno....afinal inverno pede cores escuras né?!!!
Esse esmalte é da Risqué e a cor é Azul Hortênsia, o que acharam? Eu ameiiiii....

Receitas Fit e deliciosas!!!

Oi genteeeeeeee, tudo bem???

Algumas pessoas me pediram para postar receitas, fit, light , magras, sem carbo....ou seja receitas do BEM!!!! Então resolvi caprichar para vocês e  colocar receitas, doces, salgadas, rápidas e práticas que todo mundo consegue fazer em casa!

Nas receitas que são feitas com frango ou carne eu substituo esses ingredientes por alguma outra proteína...pois eu não como nem carne nem frango....isso fica a critério de cada um ok?

Algumas dessas receitas eu mesma fiz e amei, algumas outras amigos meus fizeram e recomendaram..

Depois que fizerem algumas das receitas quero saber se vocês gostaram hein!!!

Portanto se você não quer perder o prazer de comer mas quer manter a boa forma , dá uma olhadinha nessas  receitas sensacionais:

Salgado Maromba.( Tati Guidi quem criou)

Ingredientes:

• 100 g de frango (cozido/grelhado), ou carne, tofu, atum, peixe branco
• 50 g de batata doce (cozida), ou  algum legume baixo carbo (couve flor ou brócolis )
• 1 colher de sopa de aveia ou linhaça integral, chia
• Temperos a gosto
• Gema para untar e orégano.

Modo de fazer:

Jogue o frango desfiado, a batata e a aveia no liquidificador/processador e adicione 2 colheres de sopa de água. Quando formar um patê, leve ao congelador por pouco tempo (a massa gelada fica melhor de modelar). Faça a bolinha, pincele a gema na parte de cima e coloque um pouco de orégano. Leve ao forno quente 280 graus por 20 minutos. Coloco numa forma antiaderente e não untei.

Pode rechear com creme de ricota, tomate… pode fazer o que quiser! Reinvente a receita, adapte a ideia à sua dieta. Lembrando sempre que a proporção é o dobro de proteína pra quantidade de carboidrato.

Dicas: 1 deixe a massa um pouco na geladeira , fica bem mais fácil para modelar 2 bate bastante ate virar um creme firme bem liso, assim ele terá um resultado super super cremoso, e nao seco 3 forno MEGA alto pra ficar douradinho e formar a casquinha crocante …. Pode congelar assado ou “cru” e pode deixar vários dias na geladeira sem que estrague (dependendo do recheio).”

Pão

Ingredientes:

·  3 colher (es) de farelo de aveia

·  2 colher (es) de farelo de trigo

·  2 colher (es) de cream cheese ou iogurte grego light (ver receita)

·  1 colher de chá de fermento fresco

·  2 ovos

·  1 pitada de sal

Modo de fazer:

          Coloque os farelos em um liquidificador e após triturar adicione o fermento

          Bata os ovos com o sal e o cream cheese, misture bem até que o queijo tenha dissolvido completamente

          Adicione os farelos e misture bem

      Coloque tudo em uma assadeira e leve ao forno a 180 graus por 15 minutos, nos últimos 5 minutos aumentar a temperatura para 200 graus

Muffins Salgados

Ingredientes:

·  170 Grama (s) de Iogurte desnatado

·  8 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia

·  3 ovos

·  200 ML de água

·  Sal a gosto

·  temperinhos secos como salsa, orégano, alho, manjericão

·  1 Colher (es) de sopa de fermento

Modo de fazer:

       Misture todos os ingredientes deixando por ultimo o fermento.

       Distribua a massa com uma colher nas forminhas (empada ou muffins)

      Leve para assar em forno pre-aquecido em 180C. Asse por mais ou menos 35 minutos ou ate que os muffins     estejam dourados. Eles crescem lindos!!!

Panqueca de Omelete Recheada de Espinafre e Ricota 

Ingredientes:

• 2 ovos
• 1 colher de sopa de água
• Pimenta do reino ou noz-moscada moída na hora
• 2 xícaras de folhas de espinafre
• 250g de ricota fresca
• ½ colher de chá de sal marinho
• Um punhado de cada uma das ervas: cebolinha, manjericão, salsa, alecrim , dill ou outras de sua preferência
• Azeite
• Queijo ralado para polvilhar

Modo de fazer:

Recheio: Numa panela com água fervente, cozinhe o espinafre por 03 minutos. Escorre e corte bem picadinho. Pique todas as ervas. Coloque a ricota fresca numa tigela e com a ajuda de um garfo esmague bem e misture com as ervas e um pouco de sal. Acrescente 01 colher de sopa de azeite e junte o espinafre. Reserve

Omeletes: Bata os ovos com a água, o sal e a pimenta ou noz-moscada. Pincele uma frigideira antiaderente pequena com um pouco de azeite, aqueça-a e espalhe sobre ela 02 colheres de sopa dos ovos batido. Espere a omelete ficar firme, retire-a e coloque-a num prato. Continue até completar 04 omeletes pequenas..

      Montagem: Coloque um pouco do recheio na beirada da omelete e enrole-a. coloque numa travessa refratária. Repita o processo até acabar com o recheio e as omeletes. Arrume os rolinhos enfileirados na travessa.

·         Polvilhe com o queijo parmesão por cima e leve ao forno até dourar.

Empada de queijo sem carboidratos

Ingredientes da massa:

• 3 colheres de sopa bem cheias de PIS
• 3 colheres de sopa de queijo ralado light
• 100g de manteiga
• 1 gema de ovo

·          Farinha sem carboidrato( PIS)

·          A proteína isolada de soja – carinhosamente apelidada de PIS – é uma espécie de “farinha” sem carboidrato. Tenho usado em várias receitas com bastante sucesso.

Ingredientes do recheio:

• 2 ovos inteiros
• 1 clara
• 300g de queijo minas
• 1 talo de alho poró
• 1 colher de sobremesa de manteiga
• Sal (a gosto)

Modo de preparo da massa:

Misture todos os ingredientes e sove vigorosamente até que fique uma massa uniforme, ela fica bem úmida devido à manteiga. Distribua igualmente entre as forminhas e reserve.

Dica: para quem tem multiprocessador fica muito mais fácil, é só bater tudo junto, a massa fica pronta em segundos.

Modo de preparo do recheio:

Pique o alho poró em rodelas, coloque em um recipiente, cubra com a manteiga, leve ao microondas por 3 minutos e reserve.

No liquidificador bata os ovos, a clara, o queijo e o sal, até se tornar uma mistura bem homogênea. Acrescente o alho poró e misture suavemente.

Coloque o recheio nas forminhas e leve ao forno até ficar douradinho.

Panqueca doce

Ingredientes:

·  canela a gosto

·  10 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia

·  2 Ovos

·  150 ML de Iogurte natural desnatado

·  1 Colher (es) de sopa de Requeijão light

·  1 Colher (es) de chá de Fermento

·  1 Pitada (s) de adoçante

Modo de fazer:

Misture todos os ingrediente até formar um creme homogêneo

       Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e retire o excesso com papel absorvente. Aqueça a frigideira

      Pegue uma colher de sopa do creme e coloque na frigideira e doure dos dois lados (2 minutos aproximadamente para cada lado)

A panqueca deve ficar fofinha.

Crepe doce de whey protein

Ingredientes:

• 4 claras
• 1 banana pequena
• 1 xícara de aveia
• 1 xícara de trigo integral fino
• Adoçante e canela em pó a gosto
• 1 copo de leite desnatado
• 4 doses de whey protein (recomendo sabor baunilha ou chocolate)

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes acima no liquidificador exceto as bananas;

Depois de tudo batido, passe na frigideira de teflon untada em fogo médio;

Para o recheio junte 2 bananas, as mesmas devem ser amaçadas junto com uvas passas. Rende em média de 7 a 8 porções.

Bolo fit de banana

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 xicara de aveia
• ¼ de xícara de óleo de coco
• 2 ovos
• 1 colher  de sopa de adoçante
• 1 colher de sopa de fermento

Modo de fazer:

Bater todos os ingredientes e colocar no forno por 30 min.

Bolo Fit de chocolate com cobertura

Ingredientes:

• 1ovo
• 1 colher de café de fermento
• 1CS de leite em pó desnatado
• 2CS de farelo de aveia
• 1CS de achocolatado light
• 3CS de leite desnatado liquido
• 1Cs de requeijão light

Modo de fazer:

Misturar todos os ingredientes e colocar no microondas por 3 minutos.

Cobertura:

• 3Cs de leite em pó desnatado
• 1Cs de achocolatado light

 Colocar água até ficar com uma textura cremosa.

Espero muito que vocês tenham gostado e façam muito essas receitas deliciosas!!!